Deníček #2

Tak jsem doma z měření. Já mám radost, doktorka ne :D
Takže minulé měření:

Váha: 41,3 kg
Tuk:  4,1 kg
Aktivní hmota: 37,2 kg
BMI: 17, 2


Dnešní měření:


Váha: 41,3 kg
Tuk:  3,5 kg
Aktivní hmota: 37,8 kg
BMI: 17, 2


Jak vidíte, váha zůstala stejná, akorát mi ubyl tuk a přibyly svaly. To je vlastně cíl redukce, ne? Ubírat tuk a nabírat svaly a já v redukci co? Nejsem! Takže jdeme papat dál.
Taky mi zjistili odvápňování kostí, které se při podváze často projevuje hlavně častou bolestí nohou a třeba ranní neschopností vstát z postele bez bolesti. To zažívám a tak mi dělali testy. Co dalšího bych ráda sdělila...nedostatek vitámínů, zejména zinku a hořčíku. Proto se mi stále tak lámou nehty a třepí vlasy. No nevím, jestli za to ta hubenost stojí. Řekla bych, že ne.
Taky jsem se paní doktorce svěřila, že je to spíše problém v hlavě a rodiče to nechtějí řešit a já si pomíhám "sama". No a ona mi řekla, že je ráda, že jsem se svěřila a že kdybych měla pocit, že to nezvládám, mám se jí ozvat a ona mi zařídí konzultaci s psycholožkou. Vše zcela tajně, rodiče o tom nemusí vědět.

No a ještě dnešní jídelníček

Snídaně: 3 cereální toasty Rivercote, bílek, mandlové mléko 150 ml, PB 100% 20g, 70g banán 70g švestky, 15g čoko na vaření - francouzský toast do hrnku (dám recept)
Svačina: Bio musli jablko, 125g tvaroh
Oběd: 100g dušené hovězí kýty, 180g vařeného kuskusu
Svačina: 50g pažitkové lunter pomazánky, 50g šunky, 2 knacky
Večeře: 2 vejce, 50g šunky

Celkem: 1649 kcal