Snídaně

Aaaach! Musím se vám pochlubit. Po třech letech se nám podařilo taťku přemluvit, abychom měli wifi a ne internet kabelově. Takže teď pěkně ležím v postýlce s čajíkem a moc se těším na snídani.
Ruku na srdce...kdo měl období, že nesnídal? Já se stydím. Snídala jsem jen občas, neměla jsem hlad ani čas a většinou se mi v den, kdy jsem nesnídala, podařilo hladovět...i když v té době to nebylo úmyslně. Vlastně jsem začala pravidelně snídat až v lednu, kdy jsem chtěla zhubnout. No a zůstalo mi to. Na snídaně se těším už od snídaně :D Vážne, mohla bych je svačit, obědvat a večeřet. Jakmile sním ovesnou, těším se na další.
Pojdte se podívat, jaké snídaně preferuji já :)

Osobně si dopřávám snídani sladkou. Dříve jsem měla pravdilo neděle = slaná snídaně, ale později jsem to přestala dělat. Slané po ránu prostě nedám.

OVESNÁ KAŠE

Klasika, kterou není třeba představovat. Miluju ji už od malička. Mamča mi ji vždycky dělala se skořicí, medem a jablíčkem. Ovesné vločky jsou zdrojem kvalitních tuků, bílkovin a komplexních sacharidů. V porci ovesné kaše do sebe dostaneme tedy plno živin a ještě nás zasytí a když přidáme i ovoce, máme energii rychlou i pomalou.

Jak ji připravuji?

Volím 50-70 g vloček. Když mám čas, dám je do kastrůlku, opražím a potom zaliji vodou. Vodu přilívám do požadované hustoty. Většinou volím kaši řidší ale objemnější.

Pokud mám hlad či nemám čas, připravuji kaši v mikrovlnce. Vločky dám do misky, zaleji vodou, aby byly ponořené a na 1-2 minuty vlním, záleží,  jakou chci konzistenci.

Když mám vločky hotové, přidám ovoce, ořechy či PB a někdy něco navíc, jako tvaroh, jogurt, apod.. Dochucuji Flavdrops nebo MySyrupem.

Oblíbené kombinace:

Banán a arašídové máslo

Datle a arašídové máslo

Jablko pekanové ořechy a javorový sirup

S meruňkami či švestkam...TIP: hoďte tam ovoce, když kaši vaříte, krásně se rozvaří a kaši ochutí

S banánem, PB a náloží máku

S jogurtem, kešu a goji

Broskev, pistácie a pistáciový termix

Palačinky

O prázdninách či o víkendu mám více času, a proto volím k snídani palačinky či lívance. Většinou mám ale takový hlad, že skončím zase u ovesné :D

Palačinky připravuji z 60-70g mouky. Používám ovesnou, špaldovou nebo pohankovou. Dále tam hodím jeden bílek, mandlové mléko, prdopeč a flavdrops, občas nějaké aroma.  

Oblíbené kombinace:

S banánem, arašídovým máslem a tvarohem

S bílým jogurtem a banánem a ořechovým máslem

S tvarohem a marmeládou

Se šmakounovým krémem

S kokosovým máslem

Dochucuji flavdrops nebo MySyrupem :)

Mug Cake

Mohla bych si ho dělat z třeba kila vloček a stejně bych se nenajedla. Pokud není jídlo objemné, mám hlad. I přes to si MugCake občas udělám. Když jsem začnala zase pomalu jíst, našla jsem recept, který mi moc chutnal, i když to nebyl tak úplně mug cake. 

Teď ovšem dělám klasiku. 60-70g vloček, bílek, prdopeč, voda a osobně přimáchávám jogurt. Ochucuji Flavdrops. 

Oblíbené kominace:

S překvapením uprostřed :) Mezi dvě vrsty těstíčka dám třeba lžíci máslíčka nebo čokošku nebo ovoce

S hroznovým vínem a jogurtem

S kokosem a banánem

S PB a banánem

S perníkovým kořením, jablkem a rozinkami

Pečivo nasladko

Jako poslední věc bych zmínila asi pečivo nasladko. Občas si jej dopřávám. To pak vezmu grahamový rohlík, celozrnnou housku, tortillu nebo cereální toustový  chléb, namáznu arašídovým máslem, přidám banán a baštím. Nebo si dám třeba šmakounův krém :)

A co vy a vaše snídaně? Bez čeho si nedovedete ráno představit? A jaké jsou vaše oblíbené variace ovesné, palačinek či mug caku? Nechám se ráda inspirovat! :)